📅 发布时间：2025-09-28 00:26 • 📂 来源：清汤圆子网 • 👁️ 浏览：9107次
《中国音讯周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国消息周刊》杂志 1935年年末，一个冬季的下午，林徽因已经经正在梁思成的办公室连续事情三个小时。比方，9月27日，甘肃定西市陇西县孕育发生5.6级地震，震源深度10公里。图为甘肃省森林消防总队陇南支队天水年夜队正在震中陇西县文峰镇桦林村发展排查、救援任务。中新社发 甘肃省森林消防总队供图9月27日，甘肃定西市陇西县发生5.6级地动，震源深度10公里。图为甘肃省森林消防总队陇南支队天水年夜队在震中陇西县文峰镇桦林村落开展排查、救援事情。中新社发 甘肃省森林消防总队供图9月27日，甘肃定西市陇西县发生5.6级地震...。那一年，她和梁思成在山东曲阜考察了孔庙修筑群，并沿胶济铁路途经历城、章丘、临淄、益都等11个县，寻找散落山涧田野的“文化宝贝”。别的，中新网北京9月25日电 (记者 应妮)中央芭蕾舞团原创芭蕾舞剧《鹤魂》24日晚在北京天桥剧场迎来首演十周年事念演出，以全新升级改版的演绎再现了新中国第一位环保义士徐秀娟的动人故事，用足尖谱写一曲关于理想、奉献与生命的时期赞歌。舞剧《鹤魂》剧照。 时任 摄 伴随着悠扬的乐曲响起，中芭首席主演马晓东扮演的男仆人公“致远”伫立在舞台之上，身后是广袤的芦苇坡以及周围翩然起舞的鹤群。随着回忆的大幕缓缓拉开，...。返来后，有少量案头任务。不论，《中国音讯周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国新闻周刊》杂志 1935年年末，一个冬季的下战书，林徽因已经经在梁思成的办公室连续任务三个小时。那一年，她以及梁思成在山东曲阜考察了孔庙建筑群，并沿胶济铁路途阅历城、章丘、临淄、益都等11个县，寻觅散落山涧旷野的“文明宝贝”。返来后，有少量案头工作。现在，里间唯独她一集体，窗户正好能够鸟瞰天安门的院子。 “现正在是五点三十分。夜幕...。现在，里间惟独她一小我，窗户恰好可以鸟瞰天安门的院子。 “当初是五点三很是。夜幕开端来临，如统一只银色的飞鸟。整座庭院一片青白，好似落了雪。”这是林徽因眼中，冬季的北平，然则风物的静美无奈拂去心头的发愁，事情间隙，她给好友费慰梅、费正清夫妇写了一封信：“正清，你看，如斯美好的风物呈当初我长远，我内心却感到强烈的不适与厌倦，喉咙尤其沉重，宛然被一团东西噎住，令我梗塞。”--> 在东北年夜学制作系任教时履历过“九一八事情”的林徽因，又在1935年目击“华北事变”，剧变迫近，她的心没法没有沉痛。此后的十多少年，她在战乱、贫病和一路的撤退逃难中，把本身的所见、所思、所感、所忧尽数写入信件，倾诉给美国的好友费慰梅、费正清夫妇。尤其费慰梅，是林徽因一生的好友。 后代的文艺作品，惯于津津有味她奼女时期的仙颜、才情以及激情逸事，事实上，颠沛流浪是林徽因悠久人生的次要内容。 在她离世七十载后，今年7月，林徽因的这批英文书信由群众文学出书社初次出书，以中英文比较方法收录于《林徽因选集·英文手札卷(一九三五—一九四〇)》。 “她注定不是甚么女神” 掀开手札的影印版，于葵耐烦识别着一行行草率的手写体英文，有些信纸特别颇为小，字只能更小，密密麻麻挤在一起，写没有下了画个箭头，又挂到最下面；有些在注释边栏或空缺处找块地方，又挨挨挤挤写好多少行；另有些不是信纸，纸张品质欠好，字迹难以辨认。“抗战期间前提艰辛，纸张珍贵显节省着用，现正在缮写就很艰苦，翻译更考验水平，需要相熟林徽因的文体，忠实她的语境。”该书编著者、林徽因的外孙女于葵告知《中国新闻周刊》，所以现正在仅出书了书信中1935—1940年的部分，1941—1948年的手札亦将后续出书。 高出十几年的书信信息量很年夜，不仅粗疏记录了中年林徽因的人际来往、家庭生存、思想不雅点以及家国情怀，也以林徽因的集体视角，呈现了她所处时期的社会面貌、重小事情和知识份子的生活以及思想状态。这些通讯，都被费氏伉俪细心收藏，哪怕经验诸多离乱，见证很多更迭。20世纪70年代中美建交后，他们把数百封函件的影印版分别交给林徽因的孩子梁再冰以及梁从诫。 20世纪90年月，梁从诫曾经经撰写了引见林徽因的文章并正在选编《林徽因文集》时摘用过其中的一部分翰札。梁再冰曾于林徽因诞辰100周年纪念日之际，第一次提笔为母亲撰写文章《我的妈妈林徽因》。“平日里妈妈梁再冰不常提及自己的门第——外公梁思成规戒箴规她‘最难为名父子’，鼓励孩子空手起家。”于葵告诉《中国消息周刊》。她记得，在外婆作古数年后，太婆(林徽因的母亲何雪媛)托人送来一只皮箱，里面装着外公外婆的老照片以及日志、手稿。幼时，这些内容多被斥为“四旧”，也没人懂这些资料的名贵，但外婆那秀丽的面庞、优雅的四合院院落、高雅的服装，以及书写在照片中间清秀的小楷字，一幅幅深深地印正在了她的脑海中。年纪渐长，她才分明其中的意思：“有时感觉内里一些谈论林徽因的书刊‘离她甚远’，她当然是一个出色的人物，但一定不是甚么女神，而是有血有肉、十分接地气且烟火气实足的一个人。” 2024年，为吊唁林徽因诞辰120周年，于葵根据家属保存史料撰写了《江山岁月：回望林徽因》一书，她想把实在可靠的史实告诉真正体贴林徽因的人，林徽因最难患上之处正在于她的“真”。于葵写此书时，觉得唯其如此，才对于得起外婆。书中援用了一部门林徽因的英文书信内容，在为这本书担任责编时，国民文学出书社编辑王一珂感觉这批英文手札极有代价：“不管对于研究林徽因还是研究抗战史或者是那个时代常识份子的心路历程，都是一套贵重且独一无二的史料，如果它们没有存于世，也就罢了，既然还正在，我信任总有一天会出书。” 于葵对翻译编纂出版这些书信也颇有些顾虑，“这些函件到底是外婆和朋友以及闺密的群众通信，尊敬长辈们的私家空间的同时，我也深受外婆那些‘掏心窝子’的话语的震荡，也正是因为这点，写作中我感到这批信件的分量之重，它们的真实性无可比拟，别人再如何替她说，不如去听听她自己如何说”。 因为历史缘由，费正清配偶回复林徽因、梁思成的信件绝年夜局部未能保存，现存只见零散数页费氏伉俪自己的誊录，而无法成为一段频繁来往的汗青性手札记录。“不然，两相对比，肯定很无意趣。”王一珂对《中国动态周刊》说，林徽因绝年夜部分手稿(包括文学、修建代表作及大批中文书信)也未能留存，现存少量中文手稿亦零星不可体系。 幸运的是，林徽因与梁思成写给费慰梅、费正清的英文书信手稿在费慰梅整理下患上以完整保留至今。从长篇打印稿到巴掌年夜纸片上的寥寥数语，席卷那些李庄期间顺手“涂写”的粗糙纸片，都被费慰梅装订成册。为保留林徽因的信件，费慰梅还屡次将这批书信抄写。 在为手札出书做编纂、校对的过程中，王一珂经常被林徽因发达的感情以及勇猛爽快的表达感动。徐志摩归天后，林徽因公开辟表的哀悼都克制内敛，然而面临朋友，她表达了实在的怀念，称他为“最亲爱的故交徐志摩”，认为“他所做的、所为之斗争的奇迹远比他讲的要多很多”，坦言“在那些摆布逢源、明智感性的人中，他是一股清流”。那些正在战争爆发后，仍寻求享受以及个人位置的开假绅士，林徽因直抒己见解表达了批驳。当费慰梅抱怨丈夫总忙于任务，她又用自己的婚姻为例子悉心刺激知己，坦诚说出从恋人酿成伉俪后感受的区分：“作为妻子的爱比作为恋人的爱要更严肃，后者处于热恋状态，天然会认为本人由由然走在开满玫瑰花蕾的天堂之路上。” “哪有甚么书房，她都正在厨房！” 身旁的朋侪都爱她，以致依赖她，正在于葵看来，林徽因的魅力固然在于她丰沛的学问与思维，但不大被外界关注的，是她待人的真诚、激情以及无所不至的“长姐”之风。林徽因是家里的长女，在她8岁时，父亲林长民又娶了一个妻子，第二任妻子生下4个儿子。简单的大师庭里，林徽因从小就明白，有些事无法非黑即白地对于待，她一面抚慰备受冷清的母亲，一壁帮助携携同父异母的年幼弟弟们。有一次三弟林恒发高烧，她抱着2岁的他，在廊子下面转游了整整一晚上。于葵感叹：“用明天的话说，外婆也是从小被训练出了‘高情商’。” 以是，在20世纪30年月的北平，北总布胡同3号院的“梁家下午茶”是一个富有吸收力的“年夜众空间”“周末好去处”。聚集了一批对于文学、艺术以及学术有趣味的文人、学者，成为当代文学史的典范记忆。女客人林徽因固然是其中的核心，梁再冰关于葵回忆说，“林徽因最美的时刻便是她说话的时辰，充满豪情，神彩飞扬，每个话题她都有本身的见解，但别人关注她的时候，她也同样存眷他人，是一个忠诚的倾听者”。 正因如斯，亲友好友一碰到事就找她拿主意。有一次，沈从文以及老婆闹顺当，老婆一怒回了苏州娘家，他找林徽因倾诉整整一上午，林徽因告诉费慰梅，本身“煞费苦心地同他交谈，骂他，劝他，与他讨论生活极其崎岖，人的天性极其感人的地方和遗憾的地方”，末了还借给他钱买车票，去苏州找妻子面谈。林徽因是梁林两家弟弟妹妹们的长姐以及长嫂，也是尽责顾问家人的主妇，人最多时，林徽因家中以至接纳了十几位亲朋同时住宿。梁思庄是她的小姑子，也是她的好友，梁思庄丈夫去世后，梁思成与林徽因将她以及女儿接来北总布家中同住，弟弟林恒也曾经跟在她身边。人们习气关注在前厅热忱招待每一位朋友的她，鲜有人看到没有断奔向后院处理惩办小事小情的她。林徽因给费慰梅画过四合院的床铺图，还调皮地召唤好友：“请预订梁氏招待所。” 林徽因说：“晚年的家庭争战已经给我留下了永久的创伤，以致如果其中任何一丝残痕重现，就会让我再次陷入过来的恶运当中。”她偶尔也羡慕费慰梅嫁了个独生子，不必像自己如许，经常“一展开眼就陷入了更加棘手的家庭纷争”。诸事错乱，信中也看到心力交瘁时她向好友倾诉。 厄运很快便来了，却不再是家庭胶葛那样简朴。1937年，“卢沟桥事变”正在林徽因的人生中画了一道分界限，她永远辞别了北总布胡同3号的优裕生活，先到天津，再去青岛，随后辗转至长沙、昆明，末了搬迁到四川李庄，开端了长达十几年的流浪转徙。在日机对于长沙的一次轰炸中，炮弹就落在距离他们临时住房大门十五码的地方，她和梁思成各自拎起一个孩子往楼梯跑，还没来患上及下楼，炸弹就炸了，林徽因被抛到地面，手里还抱着梁从诫，从二楼被抛摔到地上，竟然还能完好无伤。他们奔向防朴陋时，又是一轮轰炸，炮弹落在身边，他们心想这回躲没有失落了，“情愿靠拢一点，免患上留下几个在世的人去接受喜剧”，所幸这颗炸弹没炸。 即使如此经历，林徽因仍然说，“不会失去勇气，在非常悲没有雅的情况下，咱们仍器量高昂的盼望”。一路上，他们乘坐“各种资料、也不知甚么年代”生产的陈旧汽车，偶然十多少个座位居然塞进近30名搭客。如许逃难的途中，她那双建筑师的眼睛也不停止发现美，她指引孩子旁没有雅“玉带般的山涧，秋天赤红的枫叶和洁白的芦苇，天上自正在飘浮的云彩、古老的铁索桥”以及渡船。 走到湘黔交界处的晃县时，她的身材再也支撑不住，发起高烧。由于少量军校学员以及多少班大巴搭客滞留，各处住满了人，行将露宿陌头时，幸亏多少个空军学员腾给他们一个小房间。她躺在床上发烧41度，中间隔一个小门板，另一边就是小酒馆，满口脏话的赌徒、当地娼妓、运输司机、山东口音的年夜兵聚在一起饮酒、赌钱，他们的话飘过去，被林徽因记着，起初生动地写给费慰梅。于葵感慨：“在那样费力无助的日子里，沉痾高烧当中，她还故意去品尝庞年夜的人生，用她那优美活泼的语言记录下来。” 卧病多少天，林徽因才方才退烧，一家人就又仓促上路，成果破旧的远程车半夜抛锚在了荒山山顶。12月下旬的深夜里，林徽因拉着两个孩子的小手不停来回走动，借此暖一暖多少乎冻僵的身材。“前一天她才退烧，身材还不完整恢复。”于葵推断，正是这番折腾，让她本已经病弱的身躯蒙受重创，在昆明，稀奇是到了李庄病情总暴发，林徽因完全躺倒了。 一起奔波避祸，她也不再是北京四合院中宾朋盈门的沙龙主人，而是撑持家庭的妻子以及母亲。梁氏一家在昆明住的房子平常仍在，见到其中一间曾经被标为“林徽因的书房”，于葵参观时看到了，立刻打德律风给母亲：“林徽因有书房吗？”梁再冰回答：“哪有什么书房，她都在厨房！” 当时间，林徽因常常一个人背一个大背篓，把一家人一周的菜在赶集时全背返来。上有老，下有小，她不患上不放弃很多文学艺术的创作，来撑持这个家。在李庄时，孩子们穿患上就跟狄更斯小说里的飘流儿同样，所以她要修理那些已补到不能再补的衣衫，她说，这似乎比让她写一章宋辽时期的建筑史还困难。她依然在对峙和费慰梅通信，尽管“在现实背后，情绪成为了一种侈靡，但它不应泯灭正在仅存的一线蓝天和朋友的炸弹之间”。 “终有一日咱们会在某个中央相逢” 昆明市区的龙头村，梁氏夫妇有过一段长久的安稳日子，晃县小旅店里结识的空军学员成为了家中常客。安适开始时，林徽因多少回对费慰梅说，不甘心“只是闲坐在这儿”，“必须为信仰而战，以便循着咱们足迹的起初者可以享有安定的时代，成就一番奇迹”。林徽因提及他们结识的这批空军学员，她说既然本人不能上战场，那就要尽她所能给能上疆场的空中英雄们一个家。因而这些学员成了梁家的亲人，梁思成以及林徽因将他们视作弟弟，梁再冰以及梁从诫唤他们为娘舅，后来，他们还作为名气家长参加了这些小伙子的毕业典礼。 除了照应家人，最使梁思成、林徽因费心的便是1930年在北平建立的中国营造学社，所幸学社几位主要职员逐渐在昆明聚齐，抢救古建的任务接续开展了。长久以来，林徽因都是修建学社的主要成员，遍踏荒郊田野艰苦考察，却属于没有拿薪水的“编外”，好像昔时拿不到建筑学位同样，既知名也无分。 16岁以及父亲游学欧洲，林徽因便曾经将修建选定为本身的专业。但是那个时代，在西方，这一职业也未能接受女子，中国更是还没有修建这一学科，建筑仅被看成劳作之事，官学儒生不屑与匠人为伍，与女子更是绝不沾边。在如许的社会情况下，林徽因仍发愤成为一位修建师，为中国带回一门新的学科，孤身闯入过后还属于男子的天下。“她有‘逾矩’的胆识，放在明天，可以叫思维先锋吧。”于葵说。 美国宾夕法尼亚年夜学修建系不收女生，她只能曲折“斗争”，以美术业余进门，再“曲线救国”选营建筑课程，结业时取患上美术学士学位，之后又到耶鲁选修了舞台美术课程。2024年，宾大将这个早退近百年的修建学士学位追授给了林徽因。“我们明天推崇的跨学科，林徽因在百年前就已先行实践了。”王一珂对于《中国音讯周刊》叹息，以是《林徽因选集》与任何名家全集都差别，分为构筑、美术、文学三个板块。 梁思成进入建筑行业，也以及林徽因有关。昔时他从清华学堂结业正正在为出国留学做筹办，当他听到林徽因对于建筑学业余富有新意的描绘后，即刻了解到这门业余恰是自己所擅长与寻求的，建筑成为他们一生的奇迹和纽带。 战争中，贫苦交加的林徽因在李庄病榻上写下了四万多字的《现代住宅设计的参考》，谈战后重修，它多少乎是当时最新的建筑需要与理念。当时，全天下建筑师都在思索战后重修以及城市规划等成就，身处偏偏远乡间的林徽因与天下同步。梁再冰说：“我妈妈当时病患上要去世了，可躺在床上，她想的照旧抗战后中国怎么建设，甚至奈作甚低支出人群创立廉租房。” 战后回到北平，为了创建清华年夜学修建系，宿疾的林徽因多少乎拼尽全部力量。吴良镛回顾清华建筑系首创的情景时曾感慨：“林师长老师对这个系的生长费心至多”，“她躺正在床上，把一个系从无到有地办起来，虽然经常卧病，她却能运筹帷幄，她是一名奇迹的经营者、指挥者，能协助咱们处理颇多灾题。可惜，这些并不十分为人所知，老师名单中并无她的名字”。 身为“梁思成太太”，投入诸多考察以及学术研究并做出重年夜奉献，却没有头衔也没着名分，这是林徽因终身学研生活生计的常态，她不计算，愿做“幕后英雄”，与同人或晚辈份享自己的思考以及成果，也没有求报答。 中国古修建学家罗哲文曾经是营造学社的年轻成员，他其后对梁再冰回忆，当时自己年岁尚轻，不知道如何怎样深入这个领域，是林徽因手把手耐心指导，为他抉择入门书籍，以至示知他最佳从哪一行看起。被誉为“敦煌女儿”的常沙娜也是林徽因的学生，那时，林徽因已经经恒久卧床，她在病床上支一张小桌，稍有气力了就写写画画，把门生叫到跟前，给他们授课。常沙娜21岁设想的中国首块国礼丝巾，便是在林徽因的指导下完成的。 她一生挚爱她所抉择的修建奇迹。就在文章开头所说的那个1935年的冬季下午，林徽因写给费氏配偶的统一封信中，她曾经许下一个小愿：“敬爱的正清，终有一日我们会在某其中央相逢，对于吗？你知道，我想当时我已经步入暮年末年，为了能更好地做些任务，我该当会远离众人以及杂事。” 所幸，1942年费正清被派到中国是情后他们又再相见，但是，她未曾经如愿走入她所冀望的真正暮年，更未能“远离众人琐事”。1955年春，林徽因因为病情急剧恶化被紧急送往同仁医院。就在此前不久，知道自己已经光阴无多，她为了挚爱的古都北京，为了名贵的文化遗产，仍然一次次拖着病弱的身子挺身而出，激昂慷慨陈词……运气不给她更多时光。1955年4月1日，林徽因离世，年仅51岁。梁思成为她设想了墓碑，下面写着：“建筑师林徽因墓。” 《中国旧事周刊》2025年第36期 申明：刊用《中国新闻周刊》稿件务经书面授权 【编纂:王琴】
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9月27日上午，雄安图书馆运营启动仪式在雄安新区雄安图书馆东广场举行，标志着雄安新区首个城市级公共文化服务机构对外开放。据了解，雄安图书馆坐落于启动区，总建筑面积约6.8万平方米，分为地上七层、地下二层，设有综合服务大厅、幼儿及少儿阅览区、休闲阅览区、电子阅览室、书香会客厅、空中花园等多功能特色主题空间。设计藏书量约150万册，可提供阅览坐席约3500个。图为雄安图书馆内工作人员正在整理图书。中新社记者 韩冰 摄9月27日上午，雄安图书馆运营启动仪式在雄安新区雄安图书馆东广场举行，标志着雄安新区首个城市级公共文化服务机构对外开放。据了解，雄安图书馆坐落于启动区，总建筑面积约6.8万平方米，分为地上七层、地下二层，设有综合服务大厅、幼儿及少儿阅览区、休闲阅览区、电子阅览室、书香会客厅、空中花园等多功能特色主题空间。设计藏书量约150万册，可提供阅览坐席约3500个。图为读者在雄安图书馆内阅览图书。中新社记者 韩冰 摄9月27日上午，雄安图书馆运营启动仪式在雄安新区雄安图书馆东广场举行，标志着雄安新区首个城市级公共文化服务机构对外开放。据了解，雄安图书馆坐落于启动区，总建筑面积约6.8万平方米，分为地上七层、地下二层，设有综合服务大厅、幼儿及少儿阅览区、休闲阅览区、电子阅览室、书香会客厅、空中花园等多功能特色主题空间。设计藏书量约150万册，可提供阅览坐席约3500个。图为读者在雄安图书馆内参观。中新社记者 韩冰 摄9月27日上午，雄安图书馆运营启动仪式在雄安新区雄安图书馆东广场举行，标志着雄安新区首个城市级公共文化服务机构对外开放。据了解，雄安图书馆坐落于启动区，总建筑面积约6.8万平方米，分为地上七层、地下二层，设有综合服务大厅、幼儿及少儿阅览区、休闲阅览区、电子阅览室、书香会客厅、空中花园等多功能特色主题空间。设计藏书量约150万册，可提供阅览坐席约3500个。图为小读者在雄安图书馆内阅览图书。中新社记者 韩冰 摄9月27日上午，雄安图书馆运营启动仪式在雄安新区雄安图书馆东广场举行，标志着雄安新区首个城市级公共文化服务机构对外开放。据了解，雄安图书馆坐落于启动区，总建筑面积约6.8万平方米，分为地上七层、地下二层，设有综合服务大厅、幼儿及少儿阅览区、休闲阅览区、电子阅览室、书香会客厅、空中花园等多功能特色主题空间。设计藏书量约150万册，可提供阅览坐席约3500个。图为读者与雄安图书馆内数字图书管理员互动。中新社记者 韩冰 摄9月27日上午，雄安图书馆运营启动仪式在雄安新区雄安图书馆东广场举行，标志着雄安新区首个城市级公共文化服务机构对外开放。据了解，雄安图书馆坐落于启动区，总建筑面积约6.8万平方米，分为地上七层、地下二层，设有综合服务大厅、幼儿及少儿阅览区、休闲阅览区、电子阅览室、书香会客厅、空中花园等多功能特色主题空间。设计藏书量约150万册，可提供阅览坐席约3500个。图为读者在雄安图书馆内参观。中新社记者 韩冰 摄9月27日上午，雄安图书馆运营启动仪式在雄安新区雄安图书馆东广场举行，标志着雄安新区首个城市级公共文化服务机构对外开放。据了解，雄安图书馆坐落于启动区，总建筑面积约6.8万平方米，分为地上七层、地下二层，设有综合服务大厅、幼儿及少儿阅览区、休闲阅览区、电子阅览室、书香会客厅、空中花园等多功能特色主题空间。设计藏书量约150万册，可提供阅览坐席约3500个。图为读者在雄安图书馆内阅览图书。中新社记者 韩冰 摄9月27日上午，雄安图书馆运营启动仪式在雄安新区雄安图书馆东广场举行，标志着雄安新区首个城市级公共文化服务机构对外开放。据了解，雄安图书馆坐落于启动区，总建筑面积约6.8万平方米，分为地上七层、地下二层，设有综合服务大厅、幼儿及少儿阅览区、休闲阅览区、电子阅览室、书香会客厅、空中花园等多功能特色主题空间。设计藏书量约150万册，可提供阅览坐席约3500个。图为雄安图书馆工作人员演示借书过程。中新社记者 韩冰 摄9月27日上午，雄安图书馆运营启动仪式在雄安新区雄安图书馆东广场举行，标志着雄安新区首个城市级公共文化服务机构对外开放。据了解，雄安图书馆坐落于启动区，总建筑面积约6.8万平方米，分为地上七层、地下二层，设有综合服务大厅、幼儿及少儿阅览区、休闲阅览区、电子阅览室、书香会客厅、空中花园等多功能特色主题空间。设计藏书量约150万册，可提供阅览坐席约3500个。图为市民和嘉宾进入雄安图书馆参观。中新社记者 韩冰 摄9月27日上午，雄安图书馆运营启动仪式在雄安新区雄安图书馆东广场举行，标志着雄安新区首个城市级公共文化服务机构对外开放。据了解，雄安图书馆坐落于启动区，总建筑面积约6.8万平方米，分为地上七层、地下二层，设有综合服务大厅、幼儿及少儿阅览区、休闲阅览区、电子阅览室、书香会客厅、空中花园等多功能特色主题空间。设计藏书量约150万册，可提供阅览坐席约3500个。图为市民和嘉宾在雄安图书馆内参观。中新社记者 韩冰 摄9月27日上午，雄安图书馆运营启动仪式在雄安新区雄安图书馆东广场举行，标志着雄安新区首个城市级公共文化服务机构对外开放。据了解，雄安图书馆坐落于启动区，总建筑面积约6.8万平方米，分为地上七层、地下二层，设有综合服务大厅、幼儿及少儿阅览区、休闲阅览区、电子阅览室、书香会客厅、空中花园等多功能特色主题空间。设计藏书量约150万册，可提供阅览坐席约3500个。图为读者在雄安图书馆内参观。中新社记者 韩冰 摄9月27日上午，雄安图书馆运营启动仪式在雄安新区雄安图书馆东广场举行，标志着雄安新区首个城市级公共文化服务机构对外开放。据了解，雄安图书馆坐落于启动区，总建筑面积约6.8万平方米，分为地上七层、地下二层，设有综合服务大厅、幼儿及少儿阅览区、休闲阅览区、电子阅览室、书香会客厅、空中花园等多功能特色主题空间。设计藏书量约150万册，可提供阅览坐席约3500个。图为雄安图书馆运营启动仪式现场。中新社记者 韩冰 摄--> 【编辑:田博川】
我们总觉得饮食和糖尿病密不可分但你知道吗？糖尿病还和睡眠习惯有关喜欢开灯睡觉-->喜欢晚睡晚起的人你的血糖、血管、心脏都“受伤”如何才能拥有好睡眠？这就带你去了解一下～ 这样睡觉的人 血糖、血管、心脏都“受伤” 睡觉时，有一个不起眼的小习惯，会让你的血糖、血管、心脏都“受伤”，那就是——开着灯睡觉，比如开着小夜灯睡觉。 1 增加患2型糖尿病风险： 2025年，安徽医科大学研究人员在《生态毒理学与环境安全》上发表的一项研究发现：晚上保持卧室黑暗有助于预防葡萄糖代谢紊乱。 该研究招募了256名16岁～22岁的学生，连续2天测量了他们卧室的光照情况，并记录他们7天的睡眠时间和24小时饮食情况。 结果发现： 夜间卧室光照强度和持续时间，与血糖代谢标志物之间存在显著关联。光照强度每增加一个单位，胰岛素水平、胰岛素抵抗指数和甘油三酯葡萄糖指数也会随之上升。这可能会增加人们患2型糖尿病的风险。 值得关注的是： 此处的夜间灯光，也包括睡前玩手机、看电视、使用电脑产生的光照。 2 增加心血管疾病风险： 澳大利亚研究人员通过一项涉及8.8万人的大规模研究发现：夜间灯光会显著增加多种心血管疾病风险，包括冠心病、心肌梗死、心力衰竭等，最高风险增幅竟达56%。 喜欢晚睡晚起的人 也会增加糖尿病风险 在2024年第60届欧洲糖尿病研究协会年度会议上，荷兰学者发布了一项研究报告。该研究发现：晚睡晚起的人出现体重指数增加、肚子较大等代谢综合征表现风险增高。与早睡者相比，晚睡者患2型糖尿病风险高出50%。 总是睡不好？ 可能与这5个原因有关 想要改善睡眠质量，可以尝试纠正5个影响睡眠质量的睡法。 1 睡得太早： 有些人害怕睡眠时间不够，所以晚上很早就躺在床上，但此时身体并没有睡意，也还没做好睡眠准备，即使躺在床上也会辗转反侧，从而影响睡眠质量。 2 午睡过长： 有问题的不是午睡本身，而是午睡时间过长。 研究显示，午睡时间超过30分钟，会使夜晚深度睡眠的时间变短，从而影响睡眠质量，令人中途醒来或早醒，因此午睡应控制在20～30分钟，并且超过15:00就不要再午睡了。 3 睡前玩手机： 很多人喜欢睡前浏览社交媒体、追剧，但手机屏幕释放的蓝光会抑制人体褪黑素分泌，应减少睡前看手机。 4 房间温度过高： 如果房间温度过高，不仅不利于入睡，还会破坏正常睡眠结构，影响睡眠质量。 5 睡前饮酒： 有些人觉得，睡前喝点酒能睡得更香，但实际上，在睡着后最初的几个小时里，身体还要“加班”来代谢酒精，会导致频繁起夜去卫生间，这会使人在下半夜变得焦躁不安，睡眠质量大打折扣。 帮你改善睡眠的7个方法 1 生活规律： 尽量每天同一时刻起床，包括休息日，有助于调好“生物钟”。 起床时间不要过早或过晚，建议7:30左右起床，也不要赖床，过多赖床会导致睡眠片段化和浅睡眠。 建议尽量23:00前入睡，但不要过早在床上酝酿睡意，等有睡意后再上床。 2 增加体力活动： 如快走、慢跑、练习八段锦等，有助于减轻入睡困难、加深睡眠，但17:00后尽量不要剧烈运动，否则反而可能会影响睡眠。 3 控制饮食： 不要空腹或饱腹上床，晚上应避免摄入含咖啡因的饮料和食物，比如茶、咖啡、巧克力等，尽量戒烟限酒。 4 做好睡前准备： 睡前1小时可洗个热水澡或用热水泡一泡脚； 穿宽松睡衣； 枕头高低、软硬合适，被子薄厚适当； 关灯、关好门窗、拉上窗帘，营造安静、舒适的睡眠环境。 5 控制夜尿次数： 睡前两小时应避免大量饮水，以免频繁起夜。如果患有膀胱过度活动症，可考虑药物治疗。 6 警惕心理问题： 如因心理问题而导致睡眠不好，建议及时就医，必要时可根据医嘱考虑药物治疗。 7 腹式呼吸放松法： 保持坐位或平卧位，肩膀放松，闭上眼睛； 双手可放在腹部，缓慢深吸气，暂停1～2秒； 缓慢呼气，再暂停1～2秒，如此循环往复。 注意： 长期失眠不利于身体健康，如果经过上述调节，仍存在失眠问题，建议及时到医院就诊。 健康睡眠小贴士 1.开着灯睡觉，会增加患2型糖尿病风险与心血管疾病风险。 2.总是睡不好？可能与这5个原因有关： 睡得太早、午睡过长、睡前玩手机、房间温度过高、睡前饮酒。 3.帮你改善睡眠的7个方法： 生活规律、增加体力活动、控制饮食、做好睡前准备、控制夜尿次数、警惕心理问题、腹式呼吸放松法。 【编辑:付子豪】